Công dụng và cách nấu sữa gạo lứt giảm cân bổ dưỡng

Để xay nhuyễn mịn, khi hoàn tất, hãy tắt máy, khởi động lại, sau đó chọn tốc độ xay thủ công cao nhất, nhấn start và khuấy trong 1,5 phút. p>

Làm sữa gạo lứt hạnh nhân

Thành phẩm bước 3

Sữa gạo lứt hạnh nhân nấu chín có mùi thơm dễ gây nghiện. Sữa có vị ngọt của gạo lứt và vị béo của hạnh nhân. Bạn có thể uống vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể!

Sữa gạo lứt hạnh nhân

5 Sữa gạo lứt có tác dụng gì?

Giảm cholesterol trong máu

Giảm lượng cholesterol trong máu

Hạt gạo lứt chứa nhiều chất xơ, axit omega 3 … là những chất tuyệt vời giúp giảm cholesterol xấu trong máu. Các chất này đặc biệt tập trung nhiều trong hạt gạo lứt đen.

Duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh

Dùng sữa gạo lứt thường xuyên sẽ giúp bạn hệ thần kinh của bạn hoạt động minh mẫn

Gạo lứt chứa nhiều mangan giúp bảo vệ và điều chỉnh thần kinh của bạn cũng như mangan . strong>> strong> gaba – phức hợp giúp thần kinh hoạt động linh hoạt hỗ trợ quá trình tổng hợp axit béo và sản sinh cholesterol có lợi cho cơ thể.

Do đó, sử dụng sữa gạo lứt thường xuyên sẽ giúp hệ thần kinh minh mẫn và nhạy bén hơn.

Phòng chống các bệnh tiêu hóa

Gạo lứt giúp ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa thường gặp và giảm khả năng mắc bệnh ung thư ruột kết

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn 80% so với gạo thông thường . Ngoài tác dụng giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, nó còn rất hiệu quả trong việc giảm táo bón, nhuận tràng và các bệnh tiêu hóa thông thường khác, lợi tiểu, hỗ trợ điều trị tiêu hóa Hệ thống hoạt động trơn tru hơn.

Gạo lứt cũng chứa selen , một chất làm giảm tế bào ung thư ruột kết.

Vì vậy, uống sữa gạo lứt thường xuyên không những có thể giảm nguy cơ ung thư ruột kết mà còn có tác dụng bồi bổ khí huyết.

Hỗ trợ giảm cân và giúp xương chắc khỏe

Sữa gạo lứt hỗ trợ giảm cân và giúp chắc khỏe xương

Theo Healthline, sữa gạo có nhiều carbohydrate nhất trong mỗi cốc, cung cấp khoảng: 120 calo, 22g carbohydrate, 2g chất béo, ít protein (dưới 1g).

Hàm lượng chất xơ cao trong gạo lứt giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào. Gạo lứt có rất ít calo và có thể giữ cho bạn no lâu, vì vậy nó luôn là thực phẩm ưa thích của các chị em để giảm cân.

Ngoài ra, sữa gạo lứt còn chứa một lượng cao canxi – một chất phổ biến giúp xương chắc khỏe và sự bền vững của hoạt động xương trong cơ thể. .

Ngoài sữa gạo lứt, sữa gạo rang cũng là một thức uống rất có lợi cho cơ thể. Học cách làm sữa gạo nướng Hàn Quốc tại nhà để giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Những lợi ích tuyệt vời của sữa gạo lứt trên đây chắc hẳn khiến bạn muốn thử ngay phải không? Hãy bổ sung loại sữa thơm ngon và bổ dưỡng này vào thực đơn hàng ngày để có một sức khỏe dồi dào.

Nguồn: Healthline

Mua sữa tươi nấu với sữa gạo lứt thơm ngon tại Green Department Store:

Cửa hàng bách hóa xanh