Trẻ được 5 tháng có thể bắt đầu ăn thức ăn đặc vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã hoàn thiện hơn và có thể tiêu hóa các thức ăn khác ngoài sữa. Do đó, nhiều bà mẹ quan tâm đến những thực đơn vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Dưới đây suabotchinhhang.com sẽ mách mẹ một số cách pha bột cho bé 5 tháng tuổi nhanh chóng.
• Trẻ bao nhiêu tuổi có thể bắt đầu ăn sữa chua?
• Thực đơn ăn dặm đề xuất cho trẻ 7-8 tháng tuổi để có cân nặng tối ưu
• Mách mẹ chọn loại sữa tăng cân phù hợp cho trẻ 6 tháng tuổi
• Trẻ nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày để phát triển toàn diện?
Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 5 tháng tuổi
Theo nghiên cứu về dinh dưỡng trẻ em, thực đơn dinh dưỡng cho trẻ trên 5 tháng tuổi cần đáp ứng đủ 4 nhóm chất dưới đây.
• Tinh bột: Khi trẻ 5 tháng tuổi đang dùng sữa bột đun sôi, mẹ nên ưu tiên các loại tinh bột nguyên chất như bột gạo, khoai tây, khoai môn… không nên bổ sung nhiều thực phẩm khác nhau như : hạt sen, đậu xanh, gạo nếp,… vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu, lâu dần dẫn đến chán ăn.
• Chất đạm: Không nên cho trẻ ăn quá nhiều chất đạm. Việc bổ sung protein nên ưu tiên thịt nạc, cá, trứng, hải sản và các thực phẩm khác.
• Chất béo: Nên sử dụng kết hợp cả chất béo động vật và thực vật để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.
• Vitamin và Khoáng chất: Rau xanh, củ và quả giúp cung cấp đầy đủ những chất này cho bé.
Cách nấu bột tan cho bé 5 tháng tuổi
Theo nhu cầu dinh dưỡng của bé 5 tháng tuổi ở trên, các mẹ có thể tham khảo công thức pha sữa bột ăn dặm cho bé 5 tháng sau đây:
1. Bột đậu nành
– Nguyên liệu: 20ml nước rau xanh, 10g mì chính, 200ml sữa đậu nành.
– Cách làm: Cho mì gạo và sữa vào nồi đun nhỏ lửa, đừng quên khuấy liên tục để không bị vón cục và cháy khét. Sau khi hỗn hợp trên sôi được 5 phút thì cho nước rau xanh vào, khuấy đều, nấu thêm 1 phút cho đến khi bột chín.
2. Bột trứng
– Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà, 10 gam bột gạo, 1 thìa cà phê dầu nấm, 200 ml nước lọc.
– CÁCH LÀM: Đun sôi hỗn hợp nước lọc và bột gạo trên lửa nhỏ trong khi khuấy liên tục. Sau khi hỗn hợp sôi, cho trứng và dầu nấm vào nấu khoảng 5 phút.
3. Bột bí ngô – Đậu xanh
-Tác dụng: 10g bí đỏ, 10g bột đậu xanh, 10g bột gạo, 1 thìa cà phê dầu ăn, 200ml nước lọc.
– Cách thực hiện: Hấp và nghiền bí cho mềm. Cho tất cả các nguyên liệu gồm bột đậu xanh, bột gạo, bí đỏ, dầu ăn, nước lọc vào nồi, khuấy đều và đun sôi khoảng 5 phút cho đến khi bột chín hẳn.
4. Mì heo – Moringa
– Nguyên liệu: 10g thịt nạc vai, 20g mì chính, 20ml nước lá chùm ngây, 1 thìa cà phê dầu oliu, 200ml nước lọc.
– CÁCH LÀM: Rang thịt nạc trong dầu ô liu. Sau đó, đun sôi mì gạo và nước rồi cho thịt nạc đã rang vào. Sau 5 phút cho nước lá chùm ngây vào khuấy đều, tiếp tục đun khoảng 5 – 10 phút cho đến khi thịt mềm.
5. Bột đậu xanh – Bắp
-Tác dụng: 10g bột đậu xanh, 10g ngô xay nhuyễn, 10g bột gạo, 10g bột gạo, 1 thìa cà phê dầu nấm, 100ml nước lọc.
– CÁCH LÀM: Đun nhỏ lửa hỗn hợp gồm bột đậu xanh, ngô, bột gạo và nước trong 10-15 phút. Sau khi hỗn hợp chín, cho dầu nấm vào khuấy đều.
6. Sữa bột bí đỏ
– Nguyên liệu: 20g bột gạo, 30g bí đỏ, 20ml sữa công thức, 1 thìa cà phê dầu ăn, 200ml nước lọc.
– Cách thực hiện: Hấp và xay nhuyễn bí. Hòa tan bún vào nước và đun sôi. Đừng quên vừa nấu vừa khuấy cho đến khi bột mịn thì cho bí đao vào khuấy đều. Sau 10 phút, cho dầu ăn và sữa công thức vào trộn đều.
Sữa bột bí đỏ
Mẹo nấu ăn dặm cho bé 5 tháng
Các bà mẹ nên lưu ý những điều sau khi chế biến công thức nấu ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi:
• Khi được 5 đến 6 tháng tuổi, trẻ vẫn cần dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ. Vì vậy, không nên lạm dụng bột trẻ em để tăng cân và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.
• Tìm hiểu kỹ mục đích của thực phẩm trước khi nấu cho bé để đảm bảo thức ăn tốt nhất cho hệ tiêu hóa của bé.
• Không trộn rau và củ trong sữa bột ăn dặm của trẻ, vì điều này có thể làm hỏng thức ăn và dẫn đến các vấn đề về đường ruột. Đặc biệt không nên cho nhiều muối và gia vị vào sữa công thức ăn dặm của trẻ.
• Khi thêm một lượng nhỏ rau ăn dặm, lá cần được ưu tiên và nên xay nhuyễn.
• Không nên hâm lại thức ăn cho trẻ nhiều lần vì có thể gây rối loạn tiêu hóa và thậm chí ngộ độc.
• Khi giới thiệu một món ăn mới cho con bạn, hãy quan sát xem con bạn thích món đó hay có phản ứng dị ứng.
• Đối với thức ăn của trẻ 5 tháng tuổi, mẹ không nên nêm quá nhiều gia vị, vì rau tươi có vị ngọt tự nhiên.
• Nếu trẻ 5 tháng tuổi không chịu ăn bột, mẹ nên kiểm tra lại cách nấu của mình có hợp với sữa không, đồng thời quan sát xem trẻ có mắc các bệnh về răng miệng hay không và điều trị kịp thời.
Một số cách ăn bột cho bé 5 tháng trên đây, suabotchinhhang.com chúc bé nhà bạn luôn đủ dinh dưỡng và chóng lớn. Nếu bạn còn thắc mắc cần giải đáp, đừng ngại và hãy liên hệ với chúng tôi qua đường dây nóng miễn phí 18009470 !
