Nước bí đỏ giải khát là thức uống ăn kiêng mà nhiều người quen thuộc mỗi khi hè về. Tuy nhiên, đối với phụ nữ, thức uống mang lại nhiều công dụng hơn thế. Đặc biệt, Uống bí đỏ để giảm cân là bí quyết làm đẹp nổi tiếng ở cả phương Đông và phương Tây. Vậy uống bí đỏ như thế nào để đảm bảo hiệu quả giảm cân đúng tiến độ?
Giảm cân có hiệu quả không?
Bí ngô là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Theo thống kê khoa học, 100g bí đỏ chứa 2,4g gluxit, 0,4g protein, 0,3mg sắt, 12mg photpho và nhiều loại vitamin khác như b1, b2, b3, b9, c, e … Trong số đó, Hợp chất hyterin – gai núi trong quả bí đỏ Mandarin giúp ức chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo nên ngăn ngừa hiệu quả sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt hỗ trợ giảm cân sau sinh.
Do đó, Uống bí đỏ để giảm cân là một giải pháp hiệu quả và đã được khoa học chứng minh. Ngoài ra, do chứa nhiều chất dinh dưỡng nên bí đỏ còn có công dụng làm đẹp da, dưỡng tóc, ức chế lão hóa da. Đọc thêm bài viết 44 Thực phẩm Ăn kiêng Ít calo để Giảm Mỡ Bụng Chỉ trong 1 Tuần , được đóng gói với các chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ, protein nạc và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển cơ chất.
Công thức tổng hợp nước bí đỏ giảm cân hiệu quả tại nhà
Có thể thấy, bí đỏ là thức uống ngon, bổ, rẻ được người dân vô cùng yêu thích và có nhiều cách chế biến khác nhau. Tuy nhiên, để uống bí đỏ giảm cân nhanh chóng, bạn nên áp dụng các công thức sau:
1. Nước ép bí ngô
Chuẩn bị: Khoảng 500g bí đỏ tươi, bạn có thể thêm dưa hấu và một chút đường.
Cách thực hiện:
- Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch với nước muối loãng.
- Cắt bí thành các kích cỡ vừa phải và cho vào máy ép để ép lấy nước. Để bí dễ uống hơn, bạn có thể pha thêm nước ép dưa hấu với một chút đường.
- Hòa tan tất cả các nguyên liệu, thêm một ít đá và thưởng thức.
- Rửa sạch và cắt bí thành khối vuông. Lá dứa dại được bó thành từng bó.
- Rửa sạch mía bằng nước, cắt làm tư và tán nhuyễn.
- Chặt lá dứa và mía rồi cho vào đáy nồi, thêm bí đỏ, đường phèn và muối, đun sôi với nước lọc đã chuẩn bị trước.
- Đun sôi tất cả các nguyên liệu trong khoảng 30-45 phút.
- Khi nước nguội, chắt bỏ tất cả các phần, lọc lấy phần trà, cho vào chai và cho vào tủ lạnh để ướp lạnh.
- Bí đỏ rửa sạch ngâm nước muối loãng, cắt miếng vừa phải, không gọt vỏ.
- Gừng băm sạch.
- Ngâm trong nước cho đến khi mềm.
- Đun sôi 300 ml nước lọc, sau đó cho bí đao vào hầm chín tới.
- Cho gừng, bí đỏ, muối vào hỗn hợp nước bí rồi tắt bếp.
- Rửa sạch bí và lá dứa bằng nước muối loãng
- Cắt bí đỏ, giữ nguyên vỏ, sau đó rửa sạch và lau khô.
- Đun sôi tất cả các nguyên liệu (trừ lá dứa dại) và 3 lít nước lọc.
- Khi các nguyên liệu trên gần mềm, cho lá dứa vào đun nhỏ lửa cho đến khi bí chín nhừ.
- Lọc hết nước để loại bỏ cặn. Bạn cũng có thể thêm một chút muối để tăng hương vị nếu muốn.
- Bảo quản trà bí ngô trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3 ngày.
- Rửa sạch các nguyên liệu bí đỏ, mía, măng cụt, thân rễ. Cắt bí thành những miếng nhỏ khoảng 2 cm.
- Mía chẻ đôi, cắt ngắn và đập dập. Luo Han Guo và Shudi.
- Ngâm hạt Chia và nước ấm cho đến khi nở đều.
- Đun sôi tất cả các nguyên liệu trên trong 3 lít nước trên lửa nhỏ trong khoảng 1 – 1,5 giờ.
- Khi bí bắt đầu mềm, thêm lá dứa vào cho thơm.
- Đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút, sau đó thêm đường phèn vào khuấy đều.
- Khi nước nguội, bạn cho hạt chia và đá viên vào là bạn đã có công thức uống bí đỏ giảm cân ngon tuyệt.
- Rửa sạch tất cả bí ngô đã chuẩn bị bằng nước muối pha loãng.
- Cắt bí thành từng khoanh mỏng, giữ nguyên vỏ.
- Trải đều bí trên mặt phẳng và phơi nắng khoảng 2-3 ngày.
- Khi bí khô hoàn toàn, tiếp tục đun ở lửa lớn.
- Cho tất cả bí đao đã khô vào lọ thủy tinh, đậy nắp kín và bảo quản nơi thoáng mát.
- Bí đao gọt vỏ, rửa sạch với nước muối loãng.
- Cho cả bí và dứa vào máy ép.
- Sau đó, thêm mật ong và nước cốt chanh và trộn đều. Nếu muốn, bạn có thể thêm vài viên đá hoặc làm lạnh trước khi uống.
- Ăn bí đỏ có thể giúp bạn giảm cân không?
- Uống gì để giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng
Đây là cách đơn giản và dễ dàng nhất để làm nước uống bí đỏ để giảm cân tại nhà. Xem thêm 22 Công thức nước detox giảm cân, thải độc và làm sạch cơ bắp Để giảm bớt gánh nặng cho gan và thận, những nguyên liệu tự nhiên này rất dễ kiếm và chỉ mất 7 ngày để thấy kết quả. p>
Đừng quên bảo vệ da tay một cách hoàn hảo: “hóa giải” bàn tay thô ráp, bát đĩa bẩn và ánh nắng mặt trời
2. Trà bí đỏ
Chuẩn bị: 1kg bí già, 100g đường phèn, 2 khúc mía, ½ thìa muối, 10 miếng lá dứa, 250ml nước lọc.
Cách thực hiện:
Trà bí đỏ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc và đốt cháy nhanh máu, mỡ thừa trong cơ thể. Bây giờ chơi 5 cách uống mật ong trước khi đi ngủ có thể giảm cân hiệu quả , giảm cholesterol, thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể tốt hơn và loại bỏ nhiều loại độc tố.
3. Bí ngòi uống gừng
Chuẩn bị: 200g bí đỏ, 1 củ gừng, 20g gọt vỏ, 1 thìa cà phê muối, 300ml nước.
Cách thực hiện:
Công thức nước Uống bí đỏ để giảm cân với gừng rất tốt cho mùa đông. Vào mùa hè, bạn có thể cho thêm một ít đá lạnh để uống tiện lợi hơn. Đọc thêm bài viết 5 cách giảm cân bằng trà gừng hiệu quả nhất Uống trong khoảng thời gian hợp lý để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giảm cholesterol xấu trong thời gian ngắn.
4. Uống nước bí đỏ để giảm cân
Chuẩn bị: 1kg bí già, 5gr thục địa, 100gr đường phèn, 1 bó lá dứa, một chút muối.
Cách thực hiện:
Tham khảo 5 phương pháp giảm cân nhanh bằng nước đậu đen trong 1 tháng giảm bụng, mát gan, bổ thận, cải thiện tâm trạng, lại dễ nấu.
5. Nước ép bí ngô hạt Chia
Chuẩn bị: Khoảng 500 gam bí đỏ, hạt chia, quất, 1 khúc mía, một ít lá dứa tươi, măng cụt, quất, đường phèn.
Cách thực hiện:
Xem 10 Cách Giảm Cân Bằng Giấm Táo Trước Khi Đi Ngủ để biết cách chăm sóc da hiệu quả nhất tại nhà ngay hôm nay.
6. Nước ép bí ngô khô
Chuẩn bị: Nhiều bí ngô
Cách thực hiện:
Với phương pháp này, mỗi khi cần uống bí đỏ giảm cân , bạn chỉ cần cho vài lát bí khô vào ly, cho nước sôi vào ủ khoảng 15 phút là có thể pha trà thông thường.
7. uống dưa đỏ nghiền nát
Chuẩn bị: 300 gram bí đỏ, nửa quả dứa, 2 quả chanh và 4 thìa cà phê mật ong.
Cách thực hiện:
8. Uống nước ép bí ngô và dưa hấu
Chuẩn bị : 500 gam bí đỏ, 500 gam dưa hấu, 20 gam đường phèn.
Thực hiện : Rửa sạch hai nguyên liệu, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn rồi ép lấy nước. Trộn hai loại nước với nhau và uống nhiều lần trong ngày. Cách này sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo, đặc biệt có lợi cho những người béo phì.
9. Cách làm nước ép bí ngô, chanh và mật ong
Chuẩn bị : 500g bí đỏ, 1 quả chanh, mật ong.
Thực hiện : Rửa sạch bí đỏ, chanh, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó chắt lấy nước, vắt thêm chanh, 1 thìa cà phê mật ong và một ít thuốc diệt muỗi. Uống vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn 30 phút.
Nên uống bí đỏ khi nào để giảm cân?
Muốn uống bí đỏ giảm cân đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn cần chú ý sử dụng đúng lúc và kết hợp với chế độ ăn uống giảm cân khoa học.
Đầu tiên, bạn nên duy trì chế độ ăn sáng và ăn trưa bình thường, sau đó hạn chế dần lượng carbohydrate để giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Riêng bữa tối, bạn có thể thay bí đỏ bằng cơm và uống bí đỏ giảm cân theo công thức gợi ý ở trên. Chỉ cần áp dụng 3-4 lần / tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kinh ngạc.
Ngoài ra, bạn có thể uống nước bí ngô đã chế biến thay cho nước lọc, đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Tất nhiên, đừng có thói quen hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều chất béo để tăng tốc độ giảm cân.
Uống bí đỏ để giảm cân là một lựa chọn rất đơn giản, tiết kiệm và an toàn mà bạn có thể sử dụng tại nhà. Bây giờ bạn có thể thêm nước ép bí ngô vào thực đơn giảm cân của mình. đẹp365 mong muốn bạn nhanh chóng có được thân hình lý tưởng và tự tin diện những bộ đồ yêu thích!
& gt; & gt; Xem thêm :
