Trong võ thuật Nhật Bản, có rất nhiều trường phái với tên gọi và đặc điểm khác nhau. Môn võ judo là gì? Các bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chung trước khi bắt đầu nghiên cứu chủ đề này.
Môn võ nổi tiếng ở Việt Nam ngày nay được truyền dạy khắp nơi, môn nào cũng là judo. Bộ môn này không chỉ là kỹ thuật tự vệ mà còn là tinh hoa văn hóa từ đất nước mặt trời mọc. Nếu bạn đang tìm hiểu Judo là gì và những đặc điểm nổi bật của nó, bài viết này sẽ tổng hợp các thông tin giúp bạn có những hiểu biết toàn diện nhất.
1. Judo là gì?
Võ thuật Judo
Judo là tên một môn võ có nguồn gốc từ Nhật Bản, còn được gọi là judo. Đây là môn võ do võ sư Jigoro người Kano (1860-1938) sáng lập năm 1882. Judo dựa trên môn võ cổ truyền Nhật Bản nhu thuật (jitsu). Mục tiêu của môn thể thao này là giành lấy quyền kiểm soát, vì vậy thay vì sử dụng vũ khí, người ta tự vệ bằng cách chém và đâm vào tay và chân. Trong Judo, các đòn tấn công thường là siết chặt, đánh, siết cổ và khóa.
Trang phục tập luyệnjudo là gì? Võ phục của môn này có màu trắng và xanh, có đai màu tương ứng với cấp bậc võ phục. Thông thường, một chiếc đai judo dài khoảng 2,5 mét.
2. Đặc điểm nổi bật của môn võ Judo
Mỗi môn võ đều có những đặc điểm riêng và Judo cũng vậy. Bây giờ chúng ta đã hiểu khái niệm về Judo, hãy cùng tìm hiểu những đặc điểm nổi bật của Judo.
2.1. Judo đi đến sức sống
Một người tập judo cần phải khỏe mạnh về thể chất và tinh thần để học được môn này. Thế đứng và động tác nâng, hạ hay đè đối thủ sẽ tiếp thêm năng lượng cho người tập.
2.2. Judo rất đơn giản
Trong số các môn võ thuật, judo bao gồm các kỹ thuật kết hợp những gì tốt nhất của các môn võ thuật khác do võ sĩ samurai phát triển. Sau đó, bậc thầy Jigoro Kano đã thành lập nó theo nguyên tắc kế thừa và phục hồi. Do đó, kỹ thuật của Judo rất đơn giản và an toàn dù ở bất kỳ đối tượng và lớp học nào.
2.3. Nguyên tắc cơ bản của judo là sự nhẹ nhàng
Nghe có vẻ nực cười, nhưng thực ra nó hoàn toàn có cơ sở. Ngày tên chủ đề này đã được kết hợp bởi 2 ký tự, từ “ju” có nghĩa là nhẹ nhàng và “do” có nghĩa là cahcs. Do đó, nguyên tắc của võ thuật được đặc trưng bởi sự mềm mại.
2.4. Judo là sự kết hợp giữa tu dưỡng bản thân, đạo đức và trí tuệ
Judo không chỉ là sự luyện tập thể chất và tinh thần, mà còn là sự cải thiện trí thông minh
Judo không chỉ là một môn võ mạnh mẽ mà còn là một loại hình giáo dục thể chất, trí tuệ và đạo đức. Học sinh học kỹ năng này sẽ học các nguyên tắc ứng xử, đạo đức xã hội. Judo không chỉ là một môn võ thuật, nó là một hệ thống kế thừa, văn hóa và truyền thống rất độc đáo.
2.5. Bản thân Judo ẩn chứa ngôn ngữ quốc tế
Judo không chỉ phổ biến ở Nhật Bản mà còn ở nhiều nước trên thế giới. Ở Việt Nam, nó phổ biến hơn trong giới trẻ, số lượng người tham gia môn võ này tương đối nhiều. Do đó, judo cũng có thể được coi là một ngôn ngữ quốc tế.
3. Những lợi ích về thể chất và tinh thần của judo là gì?
Môn võ thuật Judo tác động đến toàn bộ cơ thể theo những cách mạnh mẽ. Đó là một kỷ luật có thể nâng cao sự phối hợp, tập trung và lòng tự trọng của học viên. Ngoài ra, Judo giúp thúc đẩy sự chính trực và tôn trọng bản thân và những người khác.
3.1. Lợi ích vật chất
Judo giúp rèn luyện thân thể
- Judo đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe, đồng thời kích hoạt quá trình trao đổi chất.
- Về cách thở, Judo dạy bạn cách thở tốt hơn, chú ý đến nhịp thở, tối ưu hóa khả năng thông khí của phổi và giảm chứng khó thở liên quan đến hô hấp như hen suyễn.
- Luyện tập judo có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cải thiện chức năng của hệ tim mạch, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như cao huyết áp.
- Môn võ thuật Judo cũng có liên quan đến việc cải thiện khả năng cân bằng cơ thể, khả năng vận động của khớp và độ đàn hồi của cơ, đồng thời giảm phiền toái liên quan đến các tình trạng khác như viêm khớp.
- Điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa, tăng cường sức mạnh cho các cơ quan quan trọng như tuyến tụy và gan, đồng thời thúc đẩy nhu động ruột.
- Cải thiện hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ, tăng cường khả năng chống đau.
- Luyện tập Judo sẽ tối ưu hóa sự linh hoạt của tinh thần, cho phép người tập đạt được sự cân bằng về thể chất và tinh thần, đồng thời thúc đẩy sự phát triển toàn diện của cơ thể.
- Judo là một môi trường tuyệt vời mà bạn có thể học cách tôn trọng bản thân và người khác, vượt qua sự nhút nhát và kiểm soát sự hung hăng.
- Đối với những người nhút nhát, judo có thể giúp họ vượt qua những rào cản để tiếp cận với người khác và tăng sự tự tin vào khả năng của mình.
- Giải phóng năng lượng tiêu cực và tăng khả năng chịu đựng sự thất vọng.
- Nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin, thúc đẩy sự hài hước và lạc quan.
- Cải thiện khả năng tập trung và giữ bình tĩnh trong những thời điểm khó khăn nhất.
- Lớp 6: Bệnh bạch đới
- Cấp 5: Đai vàng
- Cấp 4: Đai cam
- Cấp 3: Đai xanh
- Cấp 2: Ruy băng xanh
- Cấp 1: Đai nâu
- Từ chặng 1 đến chặng 5 sẽ có một vạch trắng trên thắt lưng
- Từ thứ sáu đến thứ tám, đai sẽ có hai phần màu đỏ và trắng
- Đoạn 9 đến 10, đai màu đỏ
- katame-waza: Kiềm chế/khóa, khiến cơ thể đối phương bất động.
- osaekomi waza: Các đòn kết hợp là quan trọng nhất.
- shime waza: liên kết nhóm
- kansetsu waza: tập hợp các động tác bẻ khớp
- tewaza: nhóm cánh tay
- ashi waza: nhóm chân
- koshi waza: mông
- matsumi waza: một tập hợp các đòn tấn công hy sinh
- yokotsutemi waza: một loạt các đòn hy sinh
- Chấp hành nội quy, quy định của nhà trường.
- Luôn kính thầy, yêu bạn, đùm bọc kẻ yếu.
- Tôn trọng các môn võ thuật khác của bạn.
- Không bao giờ thách đấu bất kỳ ai khác ngoài giao hữu.
- Thắng không kiêu, thua không xấu hổ và luôn giữ bình tĩnh.
- Chỉ phải tự bảo vệ mình khi bị tấn công và luôn khoan dung với những người dễ bị tổn thương.
- Luôn kỷ luật bản thân, tu thân, tịnh tâm, nhẫn nhục, nhẫn nhục, nhu hòa.
- Hãy quay đi khi bạn nghe thấy những vấn đề riêng tư và hãy đến khi bạn nghe thấy những vấn đề kinh doanh.
- Thà bị tổn thương còn hơn hèn nhát và bất công.
3.2. Sức khỏe tinh thần
4. Thứ hạng và đai Judo
Judo có 10 đẳng và 6 đẳng
Để phân loại khả năng của người học judo, người ta sử dụng hệ thống cấp bậc và màu đai, với 10 bậc và 6 màu đai khác nhau, bao gồm:
Từ cấp 1 đến cấp 5, tức là từ đai vàng lên đai nâu, cuộc thi sẽ được tổ chức tại nhà thi đấu của học sinh, giáo viên sẽ trực tiếp giảng dạy và quyết định có nâng cấp hay không. Đặc biệt đối với các đai từ nâu đến đen, các võ sinh cần phải tranh tài trực tiếp trước một hội đồng khảo thí có uy tín để được đánh giá một cách chính xác và khách quan nhất. Sau đó, hội đồng sẽ quyết định có thăng cấp cho học sinh hay không.
5. Hệ thống hành động võ thuật Judo
Trong Judo, có hai nhóm động tác chính và chúng bao gồm một nhóm kỹ thuật gọi là katame waza để kiểm soát hoặc khóa chặt đối thủ và một nhóm kỹ thuật vật và ném gọi là nage waza.
5.1. Kỹ thuật khống chế hoặc chặn hoặc siết chặt đối thủ katame waza
Katame waza có các kỹ thuật sau:
5.2. Kỹ thuật đỡ vật, ném đối thủ nage waza
Kỹ thuật đỡ đối tượng, ném đối phương nage waza
Một tập hợp gồm 60 lần loại trực tiếp trở lên. Nhóm này được chia thành 2 nhóm tấn công chính, bao gồm nhóm hành động thường trực và nhóm tấn công hy sinh. Trong đó, nhóm tấn công thường trực sẽ bao gồm các nhóm sau:
Một bộ tấn công hy sinh sutemi waza bao gồm bộ:
6. Luật thi đấu judo chính xác nhất
Trước trận đấu đầu tiên của mỗi trận đấu, bao gồm cả buổi sáng, buổi chiều và buổi tối, trọng tài sẽ đứng giữa hai trọng tài, ba người phải cùng nhau tiến đến khu vực an toàn và đứng ở giữa, đối xứng chào đầu tiên. Sau khi chào xong, trọng tài chính và các trọng tài sẽ đi bộ đến ranh giới của “khu vực nguy hiểm” và chào lại. Khi bước lên khu vực nguy hiểm, mọi người chào nhau, và hai biên tập viên phải đối mặt với nhau, sau đó trở về vị trí của mình.
Sau trận đấu, trọng tài chính và trọng tài chính chuyển đổi vai trò, tiếp cận nhau trong khu vực nguy hiểm và chào nhau, sau đó chuyển sang vị trí mới với trọng tài chính ở trong và trọng tài chính ở ngoài sân.
Thời gian trò chơi tuân theo luật chơi. Đối với nam và nữ, thời gian thi đấu chính thức là 5 phút. Thời gian thi đấu chính thức sẽ được kết thúc bằng cách báo hiệu cho trọng tài bằng tiếng chuông hoặc tiếng chuông lớn khác, thậm chí cả tiếng ồn của khán giả cũng có thể nghe được.
7. Những điều người học Judo cần nhớ
Mục tiêu của người học judo là nhân-trí-dũng
Mỗi người tập judo nên biết rằng điều mình đang theo đuổi là nhân-trí-dũng và nên ghi nhớ những điểm sau:
8. Một số nghi thức khi tập võ Judo
.jpg)
Lễ chào hỏi trong judo
Một nghi thức bắt buộc khi tập judo mà võ sinh nào cũng phải ghi nhớ đó là động tác chào. Khi bắt đầu và kết thúc buổi học, học sinh cúi đầu trước tổ tiên và những người hướng dẫn của họ như một dấu hiệu của sự tôn trọng.
Trước và sau khi nhập cuộc hoặc luyện tập, võ sinh chào nhau, nhưng chỉ cần thực hiện tư thế đứng, không cần quỳ.
Judo đã được chính phủ Nhật Bản coi là môn nghệ thuật quốc gia được phổ biến rộng rãi trên thế giới. Đến năm 1964, judo có mặt tại Thế vận hội Tokyo. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn cái nhìn tổng quan nhất có thể để trả lời câu hỏi judo là gì cũng như các quy tắc và kỹ thuật của nó. Chúc các bạn sớm tìm được môn võ phù hợp và luyện tập thật chăm chỉ nhé.
