HGH là gì ? Sự ảnh hưởng của HGH đến cơ bắp ra sao ?

Nếu vô tình lang thang trên mạng, có thể bạn sẽ thấy từ hgh thường được các chuyên gia thể hình nhắc đến, vậy hgh là gì và tại sao các phòng tập lại chú ý đến nó, hãy cùng nhau tìm hiểu về nó nhé.

Định nghĩa của hgh là gì?

hgh là một loại hormone tăng trưởng của con người giúp xây dựng cơ bắp, tái tạo mô, thay thế tế bào, cải thiện chức năng não, giảm mỡ và tăng ham muốn.

Khi được tiết ra, nó chỉ hoạt động trong vài phút, nhưng chừng đó là đủ để gan tổng hợp một nguyên tố quan trọng cho cơ thể là igf-1.

HGH được sản sinh ra từ tuyến yên và giảm dần theo độ tuổi của chúng ta. Sự suy giảm HGH có thể gây lão hóa diễn ra nhanh hơn, giảm chức năng tình dục, tăng lượng mỡ, xương giòn hơn….

HGH được FDA chấp thuận để sử dụng cho người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, đây là thuốc được bác sĩ kê đơn và không thể tùy ý uống. Các trường hợp sử dụng bao gồm:

• Hội chứng Turner, một tình trạng trong đó chất dinh dưỡng không được hấp thụ đúng cách hoặc do phẫu thuật cắt bỏ một phần lớn ruột non.
• thiếu hụt hgh do các vấn đề về tuyến yên.
• Bệnh nhược cơ do HIV/AIDS.

Ngày nay, một số người lạm dụng hgh trong luyện tập để xây dựng cơ bắp, nó thường là steroid, nhưng FDA cấm hgh và không có bằng chứng nào cho thấy nó có hiệu quả đối với các môn thể thao tích cực.

Vì vậy, mọi người nên hết sức cẩn thận khi quảng cáo rằng việc sử dụng hgh tiêm vào cơ bắp để tăng khối lượng cơ bắp là không an toàn và không được FDA chấp thuận.

Bao nhiêu hgh trong máu được coi là bình thường

Đối với một người khỏe mạnh bình thường, nồng độ hgh trong máu không được vượt quá 5 nanogram/ml máu. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ có thể có nhiều hơn gấp đôi con số đó. Mức HGH cao nhất trong thời niên thiếu và giảm mạnh sau 20 tuổi.

Muốn biết chỉ số hgh của mình có bình thường hay không thì cứ đi thử máu là biết ngay.

Hgh có nguy hiểm không? Có ảnh hưởng đến xương và các cơ quan nội tạng không?

Trước đây, creatine từng được coi là rất nguy hiểm, nhưng ngày nay, nó đã trở thành một sản phẩm được sử dụng rất rộng rãi trên thế giới, đặc biệt là đối với dân thể thao, nó là một trong những chất an toàn và hiệu quả nhất.

Tương tự như hgh, những nguy hiểm xung quanh hgh đôi khi bị phóng đại. Rất an toàn khi uống theo lời khuyên của bác sĩ, không nên tự ý uống theo lời quảng cáo trên mạng.

Làm thế nào để giữ cho hgh ổn định?

Bạn có biết hai yếu tố chính giúp ổn định hgh là gì không? . Đó là tập thể dục và ngủ đủ giấc. Vận động càng thường xuyên thì hgh càng tiết ra nhiều, ngay cả khi ngủ cơ thể cũng sẽ tiết ra hgh và tiết ra nhiều nhất là khi ngủ sâu nên bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để giữ hgh ổn định.

Ngoài ra, ăn uống cũng ảnh hưởng đến lượng HGH, bạn cần có 1 chế độ ăn hợp lý, chế độ ăn không làm tăng lượng mỡ là 1 chìa khóa quan trọng. Lượng mỡ càng nhiều, HGH càng thấp.

Giai đoạn từ 19 đến 23 tuổi là giai đoạn có hgh nhiều nhất và cũng là giai đoạn người tập thể hình phát triển cơ bắp tốt nhất nên không cần lo lắng về vấn đề này khi tập luyện.

Có chất bổ sung nào làm tăng hgh không?

Các loại vitamin tổng hợp, arginine và glutamine là những sản phẩm có thể giúp bạn kích thích sản xuất hormone tăng trưởng tự nhiên trong cơ thể, nhưng chúng cần được sử dụng với tỷ lệ phù hợp.

Các thành phần sau sẽ giúp tăng sản xuất hormone tăng trưởng

Vitamin

• Vitamin a, b5, b12
• Axit folic
• Inositol Hexanicotinate
• Khoáng sản
• cơm
• Kẽm
• Magiê
• Iốt

Axit amin

• Glutamine
• Glyxin
• Carnitine
• Gaba
• Arginine
• Taurine
• Lysin
• Ornithine Alpha Ketoglutarate

Hoóc-môn

• ADN
• Mang thai
• Melatonin

Thảo mộc

• Cây tật lê (tribulus terrestris)
• Chrysin
• Coleus forskohlii
• Ghana một lá
• Silymarin (silymarin)
• Nhân sâm
• …

Hgh quá cao có nguy hiểm không?

Một lượng lớn hgh cũng có thể gây hại cho cơ thể bạn, những triệu chứng này có thể như sau:

• Đau thần kinh, cơ, khớp
• Sưng do chất lỏng trong mô cơ thể, phù nề
• Hội thánh đường hầm cổ tay
• Da ngứa tê dại
• Cholesterol cao

hgh cũng dẫn đến tăng bệnh tiểu đường và tăng nguy cơ ung thư (liên quan đến igf-1)

Đặc biệt, sản phẩm hgh bị làm giả nghiêm trọng, nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ thì nguy cơ sử dụng phải hàng giả trên thị trường là rất cao.

Vậy là bạn đã biết hgh là gì rồi còn gymer nó là loại hormone giúp kích thích cơ bắp phát triển nhiều hơn nên nếu bạn thấy cơ bắp khó phát triển thì có thể đi khám nhé. để xem nồng độ hgh của bạn có bình thường không (tất nhiên là ngoài chế độ tập luyện và dinh dưỡng).