Limonene là một loại dầu chiết xuất từ vỏ của cam và trái cây họ cam quýt, bao gồm cả bưởi. Ngày nay, limonene (d-limonene) thường được sử dụng như một loại thuốc bổ sức khỏe tự nhiên và là một thành phần phổ biến trong các vật dụng gia đình. Hãy cùng gani khám phá tác dụng của limonene đối với cuộc sống của bạn.
limonene là gì?
Limonene là một chất hóa học được tìm thấy trong vỏ của các loại trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như chanh , bưởi và cam. Nó đặc biệt tập trung ở vỏ cam , bao gồm khoảng 97% lượng tinh dầu của loại vỏ này .
Limonene lấy tên từ tiếng Pháp limon có nghĩa là chanh, limonene có công thức hóa học là c10h16
d-limonene là gì?
Limonene, thường được gọi là d-limonene, là dạng hóa học chính của nó.
d-Limonene thường được dùng làm thuốc bổ. d-Limonene được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, một phần là do khả năng hòa tan chất béo, bao gồm cả cholesterol.
d-Limonene lấy tên từ quả chanh và thường được sử dụng như một chất tạo hương vị trong thực phẩm. nó khác với một loại limonene ít phổ biến hơn được gọi là l-limonene , được tìm thấy trong tinh dầu bạc hà , nhựa thông
Limonene thuộc một nhóm các hợp chất được gọi là tecpen, có mùi thơm mạnh giúp thực vật xua đuổi động vật và côn trùng.
Limonene là một trong những tecpen phổ biến nhất được tìm thấy trong tự nhiên và có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Nó đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, chống căng thẳng và có thể ngăn ngừa bệnh tật. [1]
Công dụng của limonene trong cuộc sống
Limonene là một chất phụ gia phổ biến trong thực phẩm, mỹ phẩm, sản phẩm tẩy rửa và chất đuổi côn trùng tự nhiên. Ví dụ, nó được sử dụng trong các loại thực phẩm như nước ngọt, món tráng miệng và kẹo để tạo mùi hương như mùi chanh
Limonene được chiết xuất bằng cách chưng cất, trong đó vỏ trái cây được ngâm trong nước và đun nóng cho đến khi các phân tử bay hơi được giải phóng qua hơi nước, ngưng tụ và tách ra
Do có mùi thơm mạnh, limonene được sử dụng làm thuốc trừ sâu thực vật. nó là một thành phần tích cực trong nhiều sản phẩm thuốc trừ sâu, chẳng hạn như thuốc đuổi côn trùng hữu cơ.
Các sản phẩm gia dụng khác có chứa hợp chất này bao gồm xà phòng, dầu gội đầu, kem dưỡng da, nước hoa, chất tẩy giặt và chất làm mát không khí.
Chất này cũng được sử dụng làm dung môi để in 3D dựa trên sản xuất các sợi nung chảy. máy in có thể in nhựa mô hình tùy chọn, nhưng phải dựng các giá đỡ và chất kết dính từ hông, một loại nhựa polystyrene có thể hòa tan dễ dàng trong limonene.
Vì dễ cháy, chất này cũng được coi là nhiên liệu sinh học.
ngoài ra, limonene có sẵn trong các chất bổ sung cô đặc ở dạng viên nang và ở dạng lỏng. thường xuyên được sử dụng trong các loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ….
Hợp chất cam quýt này cũng được sử dụng như một loại tinh dầu thơm vì các đặc tính làm mới, thư giãn và trị liệu của nó. Bạn có thể tìm thấy nó trong tinh dầu bưởi , tinh dầu cam ,…
tác dụng của limonene đối với sức khỏe
Chất Limonene đã được nghiên cứu về khả năng chống viêm, chống oxy hóa, chống ung thư và các đặc tính chống bệnh tim.
Đây là một số lợi ích sức khỏe của hợp chất này:
tác dụng của limonene trong việc chống viêm và chống oxy hóa
Limonene đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm trong một số nghiên cứu
Nó đã được chứng minh là làm giảm các dấu hiệu viêm liên quan đến viêm xương khớp, một tình trạng đặc trưng bởi viêm mãn tính.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm trên tế bào chondrocytes ở người cho thấy limonene làm giảm sản xuất oxit nitric. nitric oxide là một phân tử tín hiệu đóng vai trò quan trọng trong việc gây viêm.
Trong một nghiên cứu trên chuột bị viêm loét đại tràng, một chứng viêm hệ tiêu hóa, điều trị bằng limonene làm giảm đáng kể tình trạng viêm và tổn thương ruột kết, cũng như các dấu hiệu viêm thông thường.
Nó cũng cho thấy tác dụng chống oxy hóa. chất chống oxy hóa giúp giảm tổn thương tế bào do các phân tử không ổn định được gọi là gốc tự do gây ra.
Sự tích tụ của các gốc tự do có thể dẫn đến stress oxy hóa, có thể gây viêm và bệnh tật.
một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy limonene có thể ức chế các gốc tự do trong tế bào bệnh bạch cầu, cho thấy giảm viêm và tổn thương tế bào thường góp phần gây ra bệnh.
có thể có tác dụng chống ung thư
Limonene có thể có tác dụng chống ung thư.
trong một nghiên cứu dân số, những người ăn vỏ cam quýt, nguồn cung cấp limonene chính trong chế độ ăn uống, giảm nguy cơ phát triển ung thư da so với những người chỉ ăn cam quýt hoặc nước ép cam quýt
một nghiên cứu khác trên 43 phụ nữ bị ung thư vú mới được chẩn đoán đã giảm đáng kể 22% biểu hiện của tế bào khối u vú sau khi dùng 2 gam limonene mỗi ngày trong 2 đến 6 tuần
Hơn nữa, nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng việc bổ sung nó ức chế sự phát triển của các khối u da bằng cách ngăn ngừa viêm nhiễm và stress oxy hóa
Ngoài ra, khi dùng cho chuột cùng với thuốc điều trị ung thư doxorubicin, limonene đã giúp ngăn ngừa một số tác dụng phụ phổ biến nhất của thuốc, bao gồm tổn thương oxy hóa, viêm và tổn thương thận.
có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Bệnh tim vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới.
Limonene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim của bạn bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ nhất định, chẳng hạn như cholesterol cao, lượng đường trong máu và chất béo trung tính.
Trong một nghiên cứu, những con chuột được cung cấp 0,27 gam limonene cho mỗi pound trọng lượng cơ thể (0,6 gam / kg) cho thấy giảm chất béo trung tính, cholesterol LDL (có hại) và lượng đường trong máu lúc đói và sự tích tụ chất béo trong gan. so với nhóm đối chứng.
Trong một nghiên cứu khác, những con chuột dễ bị đột quỵ được cung cấp 0,04 gam limonene cho mỗi pound trọng lượng cơ thể (20 mg / kg) đã giảm đáng kể huyết áp so với những con chuột đối chứng. tình trạng sức khỏe tương tự không được bổ sung.
tác nhân thẩm thấu trong chăm sóc da
Theo một bài báo đăng trên prime, tạp chí quốc tế về y học thẩm mỹ và chống lão hóa, limonene được biết đến với khả năng cải thiện độ thẩm thấu của các sản phẩm chăm sóc da.
sức mạnh tăng cường của nó cho phép nó được sử dụng như một chất mang các thành phần khác không thể đi qua các lớp của da và dầu tự nhiên tạo thành hàng rào bảo vệ da
Trên thực tế, limonene và các tecpen khác được sử dụng để cải thiện khả năng phân phối thuốc qua da vì chúng làm giảm hàng rào bảo vệ da với khả năng kích ứng thấp so với các hệ thống phân phối khác.
một số lợi ích khác
Ngoài những lợi ích được liệt kê ở trên, limonene còn có tác dụng:
- Giảm cảm giác thèm ăn: Mùi hương của nó đã được chứng minh là làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn ở đom đóm. tuy nhiên, tác dụng này chưa được nghiên cứu ở người.
- giảm căng thẳng và lo lắng: các nghiên cứu trên chuột cho thấy nó có thể được sử dụng trong y học thảo dược. trị liệu bằng hương thơm như chống căng thẳng và chống tác nhân gây lo lắng.
- hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh: limonene có thể bảo vệ khỏi viêm loét dạ dày. trong một nghiên cứu trên chuột, dầu aurantium cam quýt, chứa 97% limonene, đã bảo vệ gần như tất cả các loài chuột chống lại các vết loét do thuốc gây ra [2]
tác dụng phụ của limonene
Limonene được coi là an toàn cho con người với ít nguy cơ tác dụng phụ. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) công nhận limonene là chất phụ gia và hương liệu thực phẩm an toàn.
tuy nhiên, khi bôi trực tiếp lên da, nó có thể gây kích ứng ở một số người, vì vậy cần cẩn thận khi xử lý tinh dầu của nó.
Theo đánh giá an toàn năm 2013 được công bố trên tạp chí Độc chất học và Sức khỏe môi trường, khả năng gây kích ứng hoặc mẫn cảm da đã được báo cáo sau khi sử dụng chất này trong các sản phẩm khác nhau.
Limonene đôi khi được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Do cách thức nó được phân hủy và được cơ thể hấp thụ, nó có thể được tiêu thụ một cách an toàn ở dạng bổ sung.
tuy nhiên, liều cao có thể gây ra tác dụng phụ và phụ nữ mang thai và cho con bú nên cẩn thận khi dùng nó như một chất bổ sung.
Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung limonene, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc, đang mang thai hoặc cho con bú hoặc có tình trạng sức khỏe.
liều lượng khuyến cáo của limonene
Vì có rất ít nghiên cứu về limonene ở người nên rất khó để đưa ra khuyến nghị về liều lượng.
tuy nhiên, liều lượng lên đến 2 gam mỗi ngày đã được sử dụng một cách an toàn trong các nghiên cứu.
Các chất bổ sung dạng viên nang có thể mua trực tuyến chứa liều lượng từ 250 đến 1000 mg. limonene cũng có sẵn ở dạng lỏng với liều lượng điển hình là 0,05 mL mỗi khẩu phần.
Tuy nhiên, thực phẩm chức năng không phải lúc nào cũng cần thiết. bạn có thể dễ dàng nhận được hợp chất này bằng cách ăn vỏ trái cây và cam quýt.
Ví dụ: có thể sử dụng vỏ cam tươi, chanh hoặc vỏ chanh để thêm limonene vào bánh ngọt, đồ uống và các mặt hàng khác. Ngoài ra, nước trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như chanh hoặc cam, cũng chứa nhiều limonene.
tóm tắt
Limonene là một hợp chất được chiết xuất từ vỏ của các loại trái cây họ cam quýt như cam, quýt và bưởi.
Các nghiên cứu cho thấy rằng limonene có thể có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu về con người để xác nhận những lợi ích này.
Nếu bạn muốn sử dụng limonene như một liệu pháp hương thơm để giúp thư giãn, giảm căng thẳng và căng thẳng, bạn có thể thử xem các loại tinh dầu nguyên chất tại gani !
