Mood là gì? Vì sao giới trẻ thường bị tụt mood? | Lafactoria Web

Với quá trình hội nhập và phát triển, việc mượn từ tiếng Anh trong giao tiếp tiếng Việt không còn quá xa lạ. những từ tiếng Anh được sử dụng thường ngắn, chúng diễn đạt ý nghĩa hơn trong ngữ cảnh, cũng như cách nói nhanh, dễ nghe hơn. một trong số họ đang sử dụng từ tâm trạng. vậy tâm trạng là gì? Tại sao từ “tâm trạng thấp” lại xuất hiện? và những vấn đề đi kèm với tâm trạng thấp thỏm ở những người trẻ tuổi, chúng tôi sẽ đề cập ngay sau đây.

Mood là gì? Tâm trạng là gì?

mood trong tiếng Anh là một từ để mô tả trạng thái của tâm trí trong một khoảng thời gian. theo nghĩa tiếng Việt, mood có thể được dịch là “phấn khích”, “phấn khích”. bạn thường bắt gặp những từ tâm trạng xấu, quá nhiều hài hước, tâm trạng tốt…

tâm trạng được hiểu là trạng thái cảm xúc xảy ra tại một thời điểm nhất định hoặc trong một khoảng thời gian nhất định, trong một tình huống nhất định trong nhận thức của con người về những điều xảy ra xung quanh họ.

phân biệt giữa tâm trạng và cảm giác

đầu tiên, tâm trạng là một trạng thái cảm xúc tồn tại lâu hơn cảm giác. nó được mô tả như một trạng thái cảm xúc không quá mãnh liệt và không rõ ràng. Khi được hỏi về tâm trạng của bạn, thường có hai loại câu trả lời, vui hoặc buồn.

• tâm trạng của anh ấy dường như thay đổi trong suốt cuộc trò chuyện.
• tâm trạng của anh ấy dường như thay đổi trong cuộc trò chuyện.

cảm giác là những gì chúng ta sẽ có hoặc trải nghiệm. Cảm giác cũng có thể là một trải nghiệm theo những cách sau: cảm giác yêu thương, cảm giác ấm áp và cảm giác an toàn. cảm giác thường đột ngột và ngắn ngủi.

• Khi tôi chạm vào da cô ấy, nó rất ấm.
• Khi tôi chạm vào da cô ấy, nó rất ấm.
  • Cảm giác nóng là một cảm giác.

  vì vậy tâm trạng và cảm xúc là hai từ khác nhau cả về hình thức và ý nghĩa.

  Đơn giản hơn, tâm trạng là sự nhiệt tình, trạng thái của tâm trí. cảm giác là cảm giác, cảm giác.

  giảm tâm trạng là gì? tâm trạng thấp là gì?

  Tâm trạng giảm sút có thể hiểu là mất hứng thú, mất hứng thú. chỉ là những tâm trạng chán nản, buồn bã, không còn nghị lực, niềm vui để làm bất cứ việc gì. từ tâm trạng thấp ngoài việc thể hiện trạng thái chủ đạo của một người, còn có thể thể hiện một quan điểm nào đó.

  

  Chắc hẳn chúng ta đã có ít nhất một lần rơi vào tình trạng “tôi không có tâm trạng để làm gì cả” điều ấy được hiểu là down mood. Và down mood có nghĩa là xuống mood hay tụt mood. Down mood và tụt mood có nghĩa tương đồng.

  nghĩa là trong tâm trạng tồi tệ

  Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tâm trạng thấp thỏm, chẳng hạn như người nhạy cảm dễ bị tác động bởi nhiều yếu tố, căng thẳng hay stress với công việc, cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như thời hạn họp, ảnh hưởng từ người khác, từ môi trường …

  Mood drop cũng được sử dụng rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày, giữa những cuộc trò chuyện vui vẻ, chẳng hạn như khi bạn kể một câu chuyện về tâm trạng của mình, người khác xen ngang vào cuộc trò chuyện cũng khiến tâm trạng tụt dốc hoặc kiểu nhắn tin cũng khiến người khác cảm thấy xuống.

  nguyên nhân của tinh thần thấp ở người trẻ?

  Có nhiều lý do có thể dẫn đến tâm trạng thấp ở thanh niên ngày nay. lý do điển hình là:

  căng thẳng

  Căng thẳng cũng là một nguyên nhân khá phổ biến gây ra tâm trạng thấp đối với nhiều người. công việc bận rộn, học hành thi cử căng thẳng, tình yêu bấp bênh, gia đình không hạnh phúc … đôi khi bạn chỉ muốn trốn chạy khỏi thế gian và ngủ một giấc.

  căng thẳng khiến bạn căng thẳng và khiến sức khỏe tinh thần, tinh thần không tốt sẽ dẫn đến tâm trạng thấp thỏm, không có hứng thú làm bất cứ việc gì. tuy nhiên, hãy kiểm soát bản thân, đừng để căng thẳng kéo dài, hãy biết cách lấy lại tinh thần và phong độ.

  

  Không hứng thú với cuộc sống

  Tâm trạng con người thay đổi phức tạp, mỗi người nhìn nhận giá trị cuộc sống khác nhau. nguyên nhân là do không có hứng thú với cuộc sống, không có niềm tin vào cuộc sống, không có tình yêu với một điều gì đó đặc biệt dẫn đến tâm trạng thấp thỏm. để bạn cháy hết mình, yêu hết mình. hãy tìm cho mình một thứ mà bạn thực sự thích để cảm thấy cuộc đời này thật đáng sống, khi đó bạn sẽ không mất lòng nữa.

  mất phương hướng

  thiếu định hướng khiến giới trẻ ngày nay sa sút, thậm chí buồn chán và mất đi ý chí muốn trở thành những nhân vật vĩ đại cách đây một thập kỷ.

  một người nhạy cảm, dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh

  Một số người nhạy cảm bẩm sinh. ai nói một câu mạnh cũng buồn. nếu bạn không trả lời tin nhắn ngay lập tức, bạn sẽ nghĩ rằng mọi thứ đã xảy ra. Những điều tiêu cực, dù là nhỏ nhặt cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc của họ, riêng điều đó khiến họ tự hào và luôn trong tình trạng cạn kiệt năng lượng.

  

  

  

  lòng tự trọng thấp, lịch sử

  tình trạng giàu nghèo, xuất thân từ nông dân hay công chức nhà nước… luôn là vấn đề nhức nhối trong xã hội, đặc biệt là giới trẻ. đi học khác nhau, giàu nghèo khác nhau, quan điểm khác nhau, ăn uống khác nhau, sử dụng đồ đạc khác nhau, văn hóa sống khác nhau … những điều này khiến mọi người cảm thấy “khác biệt” và tự tin về bản thân, về hoàn cảnh của mình.

  Nhưng bạn có biết rằng không chỉ nghèo đói mới gây ra tâm trạng thấp thỏm? Không ai quan trọng hóa vấn đề, nếu không hòa nhập vào cộng đồng giàu nghèo, họ sẽ cảm thấy chán nản, mất hứng thú với cuộc sống, mất ý chí, tinh thần không vui.

  ảnh hưởng của các mối quan hệ

  Mọi người dễ dàng thay đổi cảm xúc của họ do các mối quan hệ xung quanh họ. Hôm nay bạn có thể vui vì cả nhóm đi chơi, nhưng hôm nay bạn bỗng buồn vì bị bỏ bê. Khi bạn cảm thấy mình không còn được coi trọng như trước, tâm trạng thấp thỏm có thể dễ dàng gõ cửa bạn.

  mong đợi nhiều người khác

  Bạn dành cho họ quá nhiều sự tin tưởng và tín nhiệm nhưng họ chỉ đáp lại một cách hờ hững như chẳng có chút tình cảm nào khiến bạn chán nản, ủ rũ. Kỳ vọng vào người khác cũng khiến bạn phụ thuộc quá nhiều vào cách đối xử của họ, vào đôi mắt của họ khi nhìn thấy bạn, vì vậy bạn đang sống vì người khác hơn là vì chính mình.

  ghen tị với người khác

  Thay vì ngưỡng mộ, mọi người ghen tị với người khác. thay vì cạnh tranh để tăng trưởng, mọi người ghen tị. Nếu bạn đố kỵ nhiều sẽ dẫn đến hậu quả là bỏ rơi, để mặc cho mọi chuyện xảy ra vì cho rằng mình không giỏi bằng người khác, cũng không thành công như người khác, dần dần họ cũng hết động lực để cố gắng.

  

  Cho mình là người quan trọng

  vì họ coi mình là người có giá trị đối với người khác, họ coi mình là quan trọng và là trung tâm của vũ trụ, đó là lý do tại sao họ nghĩ rằng ai cũng cần họ, ai cũng phải nuông chiều và ưu ái họ. nhưng không, một khi người khác thay đổi thái độ, họ sẽ rất ngạc nhiên và thất vọng.

  Tôi cảm thấy kém cỏi

  Ngược lại với những người biết khả năng của mình có hạn nhưng vẫn nỗ lực hết mình, thì có những người luôn cho rằng mình thật tệ, dù có làm gì đi chăng nữa thì cũng sẽ thất bại.

  vì vậy bạn bắt đầu rút lui. bạn nhận thấy rằng mọi người xung quanh bạn đang di chuyển trong khi bạn vẫn chưa bước ra khỏi vùng an toàn của mình. mặc cảm tự ti khiến nhiều người cảm thấy mình nhỏ bé và xuống sắc.

  thiếu tình yêu

  Nó xuất phát từ tuổi thơ, từ ký ức của những đứa trẻ thiếu thốn tình cảm gia đình, thiếu thốn tình thân nên không có ai để chia sẻ, tin tưởng trước những vấn đề trong cuộc sống. từ đó nảy sinh tình trạng “ở ẩn”, tâm tính thay đổi vì không có chỗ dựa tinh thần.

  tâm trạng thấp có thể gây ra sự thờ ơ. vậy làm thế nào để tránh tình trạng này?

  

  luôn tích cực

  Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là hãy luôn nghĩ đến những điều tốt đẹp, những vấn đề bạn gặp phải sẽ dễ dàng giải quyết hơn rất nhiều.

  hãy tự đánh giá xem điều gì khiến tâm trạng của bạn thay đổi?

  tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và sau đó tìm “cách chữa”. để ý xem tâm trạng của bạn thay đổi như thế nào từ ngày này sang ngày khác. cố gắng theo dõi tâm trạng của bạn thông qua các hoạt động hàng ngày như ăn, ngủ, làm việc, gặp gỡ bạn bè. khi bạn hạnh phúc nhất, những gì dễ dàng làm phiền bạn. thông qua tự đánh giá, bạn sẽ tìm ra giải pháp cho tâm trạng thấp của riêng mình.

  ra ngoài nhiều hơn, mở rộng mối quan hệ tốt đẹp

  ra ngoài giúp bạn mở rộng tầm nhìn, sáng mắt, sáng trí, từ đó suy nghĩ tích cực và cởi mở hơn. tâm trạng của con người luôn thay đổi, các mối quan hệ tốt là cách giúp bạn không cảm thấy bị bỏ rơi, không cảm thấy đơn độc khi đối mặt với khó khăn của cuộc sống. khi tâm trạng không vui, hãy tìm người tâm sự vì chia sẻ luôn là cách giúp bạn thoải mái đầu óc. nói chuyện với bạn bè, gia đình của bạn hoặc có cơ hội trở thành một nhà tâm lý học. Họ sẽ giúp bạn giải tỏa tâm lý để lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

  tạo thói quen tốt cho bản thân

  hãy nhớ luôn giữ tinh thần lạc quan, ăn uống lành mạnh và điều độ, đừng căng thẳng. dành thời gian làm những việc bạn yêu thích, đặt ra cho mình những mục tiêu theo từng cấp độ. và thói quen hy sinh, chấp nhận những điều tồi tệ có thể xảy ra. đừng suy đoán quá nhiều về những điều tiêu cực. giúp đỡ những người xung quanh và chia sẻ với mọi người những khó khăn của bạn để thoát khỏi tâm trạng tồi tệ.

  

  Đừng để ý quá nhiều vào cảm xúc của người khác

  Suy nghĩ và quan điểm của người khác về bạn không hoàn toàn là của bạn. Đừng nghe bất cứ ai nói rằng “vì bạn mà họ nghĩ như vậy”. Không. mỗi người sinh ra với vốn sống khác nhau, suy nghĩ khác nhau, môi trường sống khác nhau và từ đó cũng có những định kiến ​​khác nhau. những gì phù hợp với họ có thể không phù hợp với bạn. thứ họ thích chưa chắc đã là thứ họ muốn. vậy tại sao những người đó lại thích tính cách của bạn ?!

  vì vậy nếu ánh mắt của người ta không tốt, cử chỉ của họ không tốt, người ta nghĩ xấu về bạn, điều đó cũng không thành vấn đề. điều quan trọng là bạn phải biết bạn là ai và bạn là gì. đừng để lời nói của người khác ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

  hãy khiêm tốn và lắng nghe những lời chỉ trích

  Đôi khi, vì cái tôi quá lớn, lòng tự tin quá cao nên khi hơi ngỗ ngược, tôi không kiểm soát được hành vi của bản thân, cho rằng mình là người giỏi nhất. rồi khi ai đó phê bình, quở trách bạn, bạn sẽ trở nên kiêu căng, mất hứng thú và nản chí.

  nguyên nhân chính là sau đó bạn phải tìm ra cách hay nói cách khác là học cách khiêm tốn hơn, khiêm tốn hơn để lắng nghe những lời phê bình có thiện chí của mọi người. chỉ khi đó bạn mới bình an, tĩnh lặng và không phiền muộn.

  chấp nhận những thiếu sót và khuyết điểm của bản thân

  thay vì tự trách mình, trách bản thân không làm được cái này, không làm được cái kia nên sinh ra chán nản, không muốn cố gắng hơn nữa, chỉ có điều càng tốt, hãy chấp nhận khuyết điểm của mình, chấp nhận thiếu sót và nhận ra cái của mình. các khả năng. sau đó bạn sẽ thấy rằng tâm trạng của bạn tốt hơn, hưng phấn hơn và không có tâm trạng thất thường.

  hài hước tốt là gì?

  Hài hước được hiểu là tâm trạng tốt, tức là vui vẻ, hào hứng, thích thú, nhiệt tình, tràn đầy năng lượng. hài hước là trạng thái tâm hồn tích cực xuất hiện ở con người, từ trạng thái tâm hồn tích cực đó con người sẽ suy nghĩ tích cực và làm những điều tích cực.

  

  Up mood là gì?

  Tâm trạng tích cực đề cập đến sự thay đổi tâm trạng từ tâm trạng bình thường sang tâm trạng tốt hoặc từ tâm trạng thấp sang bình thường. tâm trạng lên chỉ đơn giản là trạng thái của tâm trí. cải thiện tâm trạng so với ban đầu. up mood còn được dùng để chỉ trạng thái tâm trí hưng phấn, vui vẻ và náo nhiệt.

  Từ thông tin trên, bạn đã hiểu tâm trạng là gì và tâm trạng ảnh hưởng đến các vấn đề cá nhân như thế nào. Mong các bạn luôn có tâm trạng vui vẻ, động viên để có được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.