Xương mác là xương gì? | Vinmec

Khi bị vỡ xương mác, chúng ta cần làm theo hướng dẫn của các bác sĩ và chuyên gia y tế. Sau khi phẫu thuật và bó bột bất động, bệnh nhân không được giữ yên cơ thể. Điều này khiến cơ thể mất nhận thức về môi trường xung quanh. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, nó có thể dẫn đến teo cơ và thịt, loét do vi khuẩn xâm nhập, suy hô hấp. Vì vậy, cần tránh và thực hiện các phương pháp sau:

Hoạt động đối sánh

Sự thật là khi các khớp không hoạt động thường xuyên, chúng sẽ co lại. Ngoài ra, bao khớp bị co thắt, tăng chất béo trong chất lỏng hoạt dịch và mỏng sụn ở đầu khớp. Vì vậy, vận động khớp đúng cách trong thời gian phục hồi sau gãy xương mác sẽ giải quyết được tất cả các vấn đề trên. Bạn nên giãn cơ chậm khoảng 30 giây mỗi ngày. Làm liên tục khoảng 10 phút mỗi lần, tốt nhất là khoảng 5 lần / ngày.

Đi bộ

  • Khi bạn đã thực hiện phương pháp trên một cách thành thạo và đơn giản, đã đến lúc bước vào giai đoạn này. Dùng nạng gỗ để hỗ trợ khi xương chưa lành. Tuy nhiên, cần lưu ý không được để thanh ngang trên đầu nạng đè lên nách mà phải đè lên lồng ngực, nếu không sẽ không thể đạt được hiệu quả của biện pháp phục hồi chức năng này sau khi gãy xương mác.
  • Lúc này bạn cũng cần chú ý đến tư thế của mình. Đi thẳng với mắt về phía trước, không cúi mặt xuống. Giữ thăng bằng cơ thể theo chiều cao của vai, kể cả khi bị gãy xương mác một chân cũng nên đi 2 nạng.
  • Sử dụng nhiệt

    • Đây là phương pháp điều trị được nhiều bác sĩ khuyên dùng sau khi bị gãy xương mác. Chúng làm giảm cảm giác đau nhức và khó chịu mỗi khi chúng ta vận động. Chườm nóng vùng gần xương mác.
    • Chắc chắn là một phương pháp tạo ra nhiệt thông qua sóng điện từ hoặc sóng điện từ. Vì có thể trong quá trình phẫu thuật, các dụng cụ kim loại có thể được sử dụng để giữ xương cố định. Điều này có thể làm hỏng chúng dẫn đến rò rỉ.
    • Hoạt động hàng ngày

      Một hoạt động trong một hoạt động, chẳng hạn như đi lên và xuống cầu thang, bậc thang hoặc đứng và ngồi. Thực hiện đều đặn cho đến khi chân không còn đau tức là quá trình hồi phục sau khi bị gãy xương mác đạt kết quả tốt. Thông thường quá trình này phải được tiếp tục từ 1 đến 2 năm, tùy thuộc vào mức độ gãy xương.

      Thường xuyên mát-xa

      Tập thói quen xoa bóp xung quanh và tại phần xương mác bị gãy. Tuy nhiên, chỉ được sử dụng tay không, tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm như dầu gió, cồn, sơn tra … Nếu không rất dễ gây ra hiện tượng xơ cứng và vôi hóa.

      Xem thêm:

      • Liệu xương mác bị lệch có tự khỏi không?
      • Mất bao lâu để lành xương mác bị gãy?
      • Học cách đi bộ, chơi bóng đá sau khi bị gãy xương mác: những điều bạn cần biết

Related Articles

Back to top button