Hoạt chất ARA là gì? Tác dụng và cách bổ sung ARA cho cơ thể

ara là hoạt chất thường có trong sữa bột, có vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ nhỏ, bổ sung năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn, … vậy cụ thể ara là gì? Hãy cùng avakids tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1 Hoạt chất ara là gì?

ara (axit arachidonic) thuộc nhóm axit béo không bão hòa được chuyển hóa từ omega-6 và là tiền chất của prostaglandin. Nó là một chất hoạt động trên các mô cụ thể về mặt sinh lý và hoạt động như một chất trung gian hóa học trong phản ứng viêm của cơ thể.

Ngoài ra, ara chiếm 48% omega-6 trong não. Vì vậy, hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển trí não, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Sữa bột colosbaby iq golden 0+ hương vani 800g (0-12 tháng) có ara giúp phát triển trí não cho bé

2 lợi ích sức khỏe của ara

2.1 Trẻ mới biết đi

ara là một hoạt chất quan trọng trong sự phát triển trí não của trẻ em và giúp hệ thần kinh hoạt động tốt. Đồng thời, chất này còn có thể kích thích sự phát triển võng mạc của trẻ.

ara giúp trẻ phát triển trí não

2.2 Người lớn

Không giống như trẻ em, ara hoạt động bằng cách khiến não người lớn lão hóa chậm hơn. Ngoài ra, chất này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.

ara giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

2.3 Phụ nữ có thai

ara là chất rất quan trọng đối với bà mẹ khi mang thai. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ ara theo liều lượng bác sĩ khuyến cáo, để quá trình hình thành và phát triển trí não của thai nhi diễn ra một cách tốt nhất.

Các bà mẹ mang thai cần bổ sung ara để thai nhi có thể hình thành và phát triển trí não một cách tốt nhất có thể

3 cách để bổ sung đúng ara trong cơ thể bạn

ara là một thành phần hoạt tính mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Vì vậy, bạn phải bổ sung ara bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng mỗi ngày. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, bạn cần bổ sung ara theo đúng tỷ lệ và nồng độ. Cụ thể:

• Đối với trẻ sơ sinh: Hàm lượng ara phù hợp để tăng trưởng ở lứa tuổi này là 34mg / kcal, tương đương với 152mg ara trong 100g sữa công thức.
• Trẻ 1-6 tuổi: Ở giai đoạn này, trẻ cần bổ sung 75 mg ara mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng này phụ thuộc vào độ tuổi và cân nặng của trẻ. Do đó, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi cho trẻ uống thuốc bổ sung.

Các mẹ có thể bổ sung ara bằng sữa bột nutifood growplus + 850g (0-12 tháng)

4 chất bổ sung giàu ara

4.1 Sữa mẹ

Sữa mẹ cung cấp cho trẻ sơ sinh lượng ara phong phú, cơ sở của các tế bào não. Nó cũng là thành phần chính của chất xám. Vì vậy, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp để đảm bảo chất lượng sữa mẹ và giúp trẻ hấp thu đủ lượng ara cần thiết.

Sữa mẹ là nguồn cung cấp ara dồi dào cho trẻ sơ sinh

4.2 Công thức

Ngoài sữa mẹ, sữa công thức là một nguồn quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Bổ sung ara bằng sữa bột sẽ giúp con bạn phát triển một cách tốt nhất về thể chất và trí não.

Sữa bột colosbaby iq gold 1+ hương vani 800g (12-24 tháng)

4.3 các loại cá

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu … chứa lượng ara cao. Do đó, bạn có thể bổ sung hoạt chất này cho trẻ trong các món ăn từ cá ngay từ khi còn nhỏ.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều cá nướng vì nhiệt độ cao sẽ làm tan chảy chất béo hòa tan, làm giảm lượng ara. Tốt nhất nên luộc cá trong nước vì chất béo sẽ hòa tan trong nước và giúp giảm tiêu thụ ara.

Cá có hàm lượng ara cao

4,4 quả trứng

Ngoài những thực phẩm trên, trứng, đặc biệt là lòng đỏ, cũng cung cấp rất nhiều ara cho trẻ. Ăn trứng giúp kích thích hệ thần kinh và trí não của trẻ phát triển tốt.

ara có nhiều lòng đỏ trứng

5 lưu ý khi nuôi con bằng sữa mẹ

Ở trẻ em dưới 2 tuổi, ara đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong sự phát triển của não và võng mạc. Vì vậy, trong giai đoạn này cần chú ý bổ sung đầy đủ ara cho trẻ.

Tuy đóng vai trò quan trọng nhưng ara chỉ là chất dẫn truyền giúp não bộ hoạt động. Điều này có nghĩa là bổ sung quá nhiều ara sẽ không làm cho đứa trẻ thông minh hơn. Vì vậy, bạn cần bổ sung đúng lượng sữa mẹ ara cho trẻ để không lãng phí.

Ngoài ra, đối với trẻ 0-12 tháng, lượng ara cần thiết cho sự phát triển của não là khoảng 34 mg / 100 kcal. Lượng này cần được bổ sung để có kết quả tốt nhất.

ara có vai trò rất quan trọng đối với trẻ em dưới 2 tuổi

Việc cung cấp ara cho em bé là rất quan trọng, vì vậy bắt đầu từ hôm nay, bạn nên tăng cường cho bé ăn các loại thực phẩm có chứa ara để thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Quý khách có nhu cầu mua sản phẩm sữa bột ara chính hãng vui lòng truy cập website avakids.com hoặc gọi hotline 1900.866.874 (7: 30-22: 00) ngay nhé!