Bong gân? là tình trạng bong gân, một tình trạng phổ biến ở những người tập thể dục mạnh và bị đau. xem phần bên dưới để biết thêm thông tin về điều kiện này.
bong gân là gì?
bong gân là gì? – tình trạng xảy ra do bao khớp bị tổn thương và chủ yếu nằm ở dây chằng. bong gân chỉ xảy ra khi bạn hoạt động mạnh, nhưng không có trật khớp hoặc gãy xương. những nơi xuất hiện phổ biến nhất là mắt cá chân, đầu gối, cổ tay …
bong gân : đề cập đến tổn thương dây chằng giữ khớp tại chỗ do chấn thương. bong gân không ảnh hưởng đến gân, nó chỉ dùng để truyền lực vào thành cơ để nó hoạt động.
nguyên nhân gây ra bong gân
bong gân là gì? Bong gân thường xảy ra khi bạn nhận một cú đánh mạnh từ các va chạm mạnh. Trong những tai nạn đáng tiếc này, trọng lượng cơ thể chuyển dịch đột ngột khiến các dây chằng và khớp bị căng quá mức dẫn đến bong gân. Sau đây là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này:
ngã xuống và chống tay xuống đất
hạ cánh bằng một bên chân
đầu gối bị bong gân
Bong gân có thể xảy ra với nhiều người và thường nằm ở mắt cá chân. những người chơi thể thao có nhiều khả năng bị tình trạng này hơn.
dấu hiệu bong gân
bong gân là gì? bong gân thường có các dấu hiệu cơ bản như đau, sưng, bầm tím, không cử động được khớp, có tiếng động… đó là những dấu hiệu dễ nhận biết mà bạn cần lưu ý.
bong gân – một tình trạng có mức độ từ nhẹ đến nặng và liên quan đến tổn thương một vài bó sợi hoặc làm giãn dây chằng nhưng không làm rách nó. Nó có thể nghiêm trọng hơn nếu dây chằng bị rách một phần và phần còn lại vẫn nguyên vẹn, nhưng nó có thể tồi tệ hơn nếu không được điều trị đúng cách.
Bong gân: có hiện tượng chảy máu tại chỗ gãy và chảy máu nặng hay nhẹ tùy theo tình trạng của bạn. khi máu chảy ra, vùng xoắn sưng lên. Xung quanh vùng khớp có những vết bầm tím xấu xí do tích tụ máu, sau đó sờ vào có cảm giác đau. khi điều này xảy ra, các tế bào bạch cầu sẽ hình thành và bắt đầu làm sạch vết thương cũng như chữa lành các mô và vết thương.
Khi bị bong gân, bạn nên đi khám để được bác sĩ tư vấn và nhận phương pháp điều trị phù hợp nhất.
ai hoặc yếu tố nào làm tăng nguy cơ
ai nhận nó?
bong gân là gì? Bong gân thường gặp ở những cô gái thường đi giày cao gót và ở những người chơi các môn thể thao như bóng rổ, bóng bàn, bóng đá, trượt tuyết …
những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc tình trạng này
Mọi người thường có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tình trạng này do:
đã từng bị bong gân trước đây.
đi bộ, chạy hoặc bơi trên các bề mặt không bằng phẳng.
Mang giày thể thao không vừa chân.
chơi các môn thể thao mạnh mẽ.
điều trị bong gân hiệu quả
bong gân là gì? nếu biết mình mắc phải tình trạng này thì không nên chườm nóng, xoa dầu vì sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng. để nó ở đó cho khô máu và không làm gì khác.
nếu bạn gặp phải trường hợp này, hãy tiến hành cách xử lý có tên là gạo. rice – nghĩa là phương pháp hạt gạo. viết tắt của rest – nghỉ ngơi, ice – lạnh, nén – nén, và độ cao – tăng. khi gặp tình trạng này không nên chườm nóng, chườm lạnh. chườm lạnh giúp bạn giảm sưng và bạn chườm đá lên ni lông rồi chườm.
Khi bị bong gân, bạn không nên sử dụng các phương pháp mà bạn không biết hiệu quả của chúng vì chúng không có khả năng giúp giảm đau. thắt chặt nó bằng một dây cao su nhẹ nhàng và đảm bảo rằng nó không quá lỏng lẻo. việc sử dụng dây thun có thể cố định các khớp.
vui lòng chườm đá trong vài giờ đầu tiên. nước đá giúp giảm đau và co mạch, cầm máu, giảm phù nề. đến ngày hôm sau cho vào nước ấm ngâm vài ngày. Nếu bạn bị tình trạng này, hãy hết sức cẩn thận về tư thế ngủ và gác chân lên khi ngủ. nếu có hoạt động, đừng hoạt động, hãy nhu mì.
bong gân là gì? Tình trạng thể thao: Hãy thử xịt ethyl clorua vào những chỗ bong gân để làm chúng bớt đau hơn. Ngoài ra, người bị bong gân cũng có thể dùng alaxan liều uống 1 – 2 viên / giờ và ngày 3 lần. Hoặc bạn có thể sử dụng ibuprofen không kê đơn để giúp giảm viêm và đau.
Khi gặp phải tình trạng này, việc ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp tình trạng này nhanh chóng được cải thiện. Không chỉ vậy, người bị bong gân có thể sử dụng liệu pháp để phục hồi nhanh hơn.
cách sống cần thiết nhất
bong gân là gì? Để phục hồi nhanh hơn, hãy lên cho mình một chế độ sinh hoạt phù hợp và cần thiết nhất. những điều bạn nên làm và nên làm như sau:
Mang dụng cụ bảo vệ mắt cá chân khi chơi thể thao nếu bạn bị hoặc đã bị bong gân.
Giảm trọng lượng xuống mức phù hợp để giảm bớt áp lực lên mắt cá chân của bạn.
uống thuốc và uống đúng như lời bác sĩ dặn.
nghỉ ngơi, chườm đá và nâng cao chân và làm theo hướng dẫn vật lý trị liệu.
liên hệ với bác sĩ giỏi nếu bệnh quá nghiêm trọng và bạn không thể đi lại được, nếu thấy tình trạng nặng hơn, hãy đến ngay trung tâm y tế gần nhất.
Hãy liên hệ với bác sĩ có kinh nghiệm nếu bàn chân của bạn bị tê, tê hoặc có màu sẫm hoặc các ngón chân của bạn bị lạnh (không lưu thông máu).
đến bệnh viện hoặc trung tâm y tế nếu tình trạng bong gân không cải thiện hoặc không cải thiện.
Tránh tập thể dục khi chơi thể thao nếu bạn cảm thấy mệt mỏi.
Ăn một chế độ ăn uống hợp lý.
cố gắng tránh bị ngã.
sử dụng chung hàng ngày.
Khởi động trước khi tập thể dục.
mặc đồ bảo hộ.
lời khuyên từ các bác sĩ giàu kinh nghiệm
bong gân là gì? có rất nhiều bác sĩ đã có những lời khuyên hữu ích cho những bệnh nhân mắc chứng này. Đầu tiên, cho vùng bị thương nghỉ ngơi đầy đủ, nếu đau quá không thể cử động như bình thường, hãy dùng nạng hoặc gậy.
băng hoặc nẹp vết thương bằng các kỹ thuật và thiết bị như bó bột. sau đó bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng và vệ sinh đúng cách. điều trị sưng đau, sau đó luyện tập vùng bị thương. tập thể dục: làm thế nào để giúp vết thương nhanh lành hơn, chống tê mỏi, trở lại sinh hoạt bình thường.
Tiếp tục điều trị bong gân theo chỉ định của bác sĩ và liệu pháp do bác sĩ chỉ định cho đến khi lành. khi thực hiện bạn phải có sự hướng dẫn đầy đủ của bác sĩ, bác sĩ cho bạn biết lý do bạn làm, nếu không sẽ khiến tình trạng bong gân ngày càng nghiêm trọng hơn, khó hồi phục hơn.
không những thế, hãy ăn uống, ngủ nghỉ một cách hợp lý nhất để nhanh chóng hồi phục theo ý muốn. chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hay dinh dưỡng góp phần quan trọng vào thời gian hồi phục của người bị bong gân.
bong gân là gì? Giờ chắc bạn đã hiểu hơn về bong gân rồi đúng không? Bong gân thường gặp ở những người chơi thể thao và có thể chữa khỏi bằng cách sơ cứu.
